Fracture de fatigue chez le coureur : signes, diagnostic et reprise de la course
Vous avez mal au tibia ou sur le dessus du pied depuis 6 semaines. La douleur arrive un…
Mizuno Hyperwarp 2 : Pure 2, Elite 2 et Racer, la gamme de compétition décryptée
Entre 135 g et 200 g, quelle chaussure de la gamme Mizuno Hyperwarp 2 correspond à votre allure…
Adidas Adizero Adios Pro 5 : ce qui change face à l’Adios Pro 4, fiche technique et prix
En avril 2026, Sabastian Sawe a bouclé le premier marathon sous les 2 heures avec l’Adizero Adios Pro…
Nike Apex, Alphafly 4 ou Swooshfly : quelle paire pour quel coureur ?
Faut-il viser la Nike Apex, l’Alphafly 4 ou la Swooshfly quand le plan marathon tient mais que le…
Courir et faire de la musculation le même jour : par quoi commencer
4 créneaux libres par semaine, 2 séances de muscu à caser : laquelle passe en premier le jour…
Convertir une allure min/km en km/h : tableau et formule
Votre plan Garmin prescrit 5’41/km pour la sortie longue. Le tapis de la salle n’affiche que des km/h.…
Durée de vie d’une chaussure de running : quand la remplacer ?
Une chaussure de running se contrôle dès 500 km : l’état de la semelle et le maintien du pied aident à décider quand la remplacer. En trail, inspectez aussi les crampons.
Faire ses besoins en trail : le repère des 70 mètres
Faire ses besoins en trail suit un protocole propre à la course : ce qui change avant le départ, pendant une épreuve officielle et seul en pleine nature.
Mizuno Hyperwarp 96 : la chaussure de course à 96 g
Mizuno annonce 96 grammes pour sa nouvelle chaussure de course, en pointure de référence 27,0 cm, soit un…
Garmin Forerunner 165 : avis, test et prix 2026
Le Forerunner 165 de Garmin mérite-t-il encore son prix en 2026 ? Sorti à 279,99 euros en février…
Beurre de cacahuète et course à pied : composition, timing
Faut-il avaler une cuillère de beurre de cacahuète 30 minutes avant de partir courir ou vaut-il mieux s’y…
Syndrome de l’essuie-glace en course : soigner par la hanche
Une douleur au bord externe du genou qui s’allume toujours au même kilomètre, puis vous oblige à marcher…
La Sportiva Prodigio 2 GTX et Prodigio Max GTX : la gamme trail passe au GORE-TEX
La Sportiva décline sa gamme Prodigio en versions étanches pour l'hiver : Prodigio 2 GTX à 180 € et Prodigio Max GTX à 200 €, membrane GORE-TEX Invisible Fit et gomme FriXion White.
On Cloudsurfer 3 : la mousse plus légère qui alourdit la chaussure
Une mousse annoncée plus légère peut-elle donner une chaussure plus lourde ? C’est le paradoxe que soulève la…
Crampes nocturnes du coureur : causes et prévention
Pourtant, avaler une gélule de magnésium chaque soir ne change presque rien à la fréquence des crampes qui…
Matériel obligatoire en trail : à quoi sert vraiment cette liste
Veste imperméable, couverture de survie, frontale : la liste de matériel obligatoire agace au retrait du dossard. Elle protège pourtant deux situations que personne ne voit venir, du froid qui saisit à 2 000 m à l'attente des secours.
New Balance poursuit Decathlon : le logo Kiprun devant la justice américaine
La marque de running que vous achetez pour son prix change de statut. Mardi 15 septembre, New Balance…
Blessure aux ischio-jambiers : causes, grades et reprise
Pourquoi une douleur derrière la cuisse revient-elle six semaines après la reprise, alors qu’elle semblait guérie ? Le…
Courir avec un petit budget : le guide complet sans se ruiner
Faut-il dépenser 200 euros pour se mettre à courir ou un budget bien plus modeste suffit-il à s’équiper…
Chaussure de running entraînement : comment bien choisir
Et si le drop de votre chaussure de running soulageait le tendon d’Achille en surchargeant le genou au…
Apple Watch Series 12 : la meilleure montre pour le cardio en course à pied ?
Une Apple Watch peut-elle remplacer une ceinture cardio pendant une séance de fractionné ? Depuis le 9 septembre…
Chaussures Running Amorti : Guide et Comparatif 2026
Faut-il empiler le plus de mousse possible sous le pied pour courir sans douleur ? Le drop, le…
Mizuno Sky Prime, la nouvelle chaussure Super Max Cushioning de la marque
Mizuno annonce la Sky Prime, sa nouvelle chaussure Super Max Cushioning : stack de 41 à 47 mm, drop de 6 mm, 295 g, semelle ENERZY NXT+ double couche. Disponible le 22 septembre 2026.
Ampoule au petit orteil : comment l’éviter et la traiter
Pourquoi la même ampoule revient-elle toujours au petit orteil, sortie après sortie ? Le petit orteil concentre à…
Suunto Run 2 : la montre running ultra-légère qui s’offre enfin la cartographie hors ligne
On imagine souvent qu’une montre running plume renonce forcément à la cartographie avancée, réservée aux modèles multisport plus…
Abducteurs et adducteurs : les exercices du coureur stable
Les muscles abducteurs et adducteurs jouent un rôle clé dans la stabilité et la bonne exécution des mouvements,…
Allure ou vitesse : comment vraiment piloter son effort en course à pied
3,2 à 6,1 % : c’est la marge d’erreur mesurée sur la distance parcourue par huit montres GPS…
Brooks Ghost Amp : la Ghost passe au PEBA et perd 4 mm de drop
La Brooks Ghost Amp descend à 6 mm de drop, adopte la mousse DNA HYPE en PEBA/EVA et la géométrie SpringRamp à l’avant-pied. Fiche technique et comparaison avec la Ghost 18.
Bursite rétrocalcanéenne : comment la soigner et repartir courir sans rechute
Pourquoi une douleur juste au-dessus du talon résiste-t-elle aux étirements et au repos qu’on applique d’habitude à une…
Test Yasso 800m : prédire son marathon selon son profil
La course de fond offre de nombreux outils pour estimer ses performances. Le test Yasso est l’un des…
Carence en fer chez le coureur : symptômes, ferritine et comment la corriger
Manger plus de viande rouge ou d’épinards ne suffit presque jamais à corriger une carence en fer chez…
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Depuis cinq ans, le stack monte. Chaque nouvelle chaussure de trail empile un peu plus de mousse que…
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Temps moyen marathon : 4h29 tous niveaux, 4h30 à 6h en premier
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