Faut-il vraiment sâĂ©tirer avant ou aprĂšs le sport ? Les recommandations pour prĂ©venir les blessures et mieux rĂ©cupĂ©rer aprĂšs 40 ans
Courir pour se remettre en forme, suivre une routine de fitness ou simplement marcher chaque jour : lâactivitĂ© physique…
Brooks Glycerin GTS 23 : analyse technique dâune chaussure stable et moderne pour le running
La Brooks Glycerin GTS 23 sâimpose comme lâun des modĂšles incontournables pour les coureurs Ă la recherche de…
Brooks Glycerin 23 : nouvelle génération, douceur et stabilité au service de tous les coureurs
LâarrivĂ©e de la Brooks Glycerin 23 marque une nouvelle Ă©tape pour cette gamme devenue une rĂ©fĂ©rence sur le…
Combien de temps courir pour brûler des graisses efficacement ?
Transformer chaque sortie course Ă pied en vĂ©ritable sĂ©ance de brĂ»lage de graisses fascine nombre de sportifs amateurs.…
Mizuno Neo Zen 2 : une nouvelle rĂ©fĂ©rence pour lâentraĂźnement running
La Mizuno Neo Zen 2 marque une Ă©tape importante dans lâĂ©volution des chaussures de running polyvalentes. Avec une…
Brooks Glycerin Flex : une nouvelle expĂ©rience de libertĂ© et dâamorti pour le running
Avec la montĂ©e en puissance des chaussures de course maximalistes, souvent Ă©quipĂ©es de plaques rigides et pensĂ©es pour…
Kilian Jornet rejoint Julbo : une alliance naturelle pour le trail et la haute montagne
Lâunion entre Kilian Jornet, figure incontournable du trail running et de lâalpinisme moderne, et Julbo, spĂ©cialiste français des…
Collation post-sport aprÚs 40 ans : faut-il vraiment miser sur les protéines pour une meilleure récupération ?
Lâalimentation post-sport, surtout aprĂšs 40 ans, soulĂšve de multiples interrogations. Faut-il impĂ©rativement consommer des protĂ©ines aprĂšs lâexercice pour…
Nike Structure Plus : le nouveau standard dynamique pour la stabilité en running
Quand une marque historique de chaussures de course redĂ©finit le concept dâune gamme aussi emblĂ©matique que la Structure,…
Les t-shirt de finishers : quand la performance devient piĂšce de collection
Bien au-delĂ de leur couleur criarde ou de leurs graphismes discutables, les t-shirts remis Ă lâissue dâune course…
Endurance fondamentale vs seuil anaérobie : quelles différences ?
La distinction entre endurance fondamentale et seuil anaĂ©robie structure lâentraĂźnement moderne, du coureur amateur au marathonien confirmĂ©. Ces…
Gel énergétique : avec ou sans eau, quelle approche adopter ?
La plupart des gels Ă©nergĂ©tiques doivent ĂȘtre pris avec 150 Ă 200 ml d’eau pour ĂȘtre correctement absorbĂ©s.…
Mizuno Hyperwarp : la nouvelle référence des chaussures running carbone arrive avec trois modÚles
Lâindustrie du running accueille une avancĂ©e qui interpelle autant les passionnĂ©s que les compĂ©titeurs exigeants. Avec sa derniĂšre…
Quelles sont les meilleures chaussures de trail pour 2025âŻ: comparatif et analyses techniques
Explorer les sentiers en 2025 impose une exigence accrue, tant sur le plan physique que technique. Le choix…
Meilleures chaussures de running pour coureurs lourds en 2025 : analyse technique et comparaisons
Trouver la chaussure idĂ©ale reste un dĂ©fi majeur pour les coureurs au gabarit plus imposant. Les besoins spĂ©cifiques…
Nike ACG ZegamaâŻ: lâĂ©volution du trail running pour terrains extrĂȘmes
Face Ă la diversitĂ© des sentiers et aux exigences de lâultra-endurance, le secteur du trail running cherche sans…
Guide des meilleures chaussures de running pour marcher toute la journĂ©e ou pour sâentraĂźner efficacement
Choisir la meilleure paire de chaussures lorsque vos journĂ©es se passent Ă arpenter les rues, rester debout longtemps…
Strava et Garmin : décryptage du bilan annuel payant pour les sportifs connectés
Chaque fin dâannĂ©e, de nombreux utilisateurs guettent leur bilan annuel sportif sur des plateformes comme Strava ou Garmin.…
Brooks Adrenaline GTS 25âŻ: analyse complĂšte de la stabilitĂ© nouvelle gĂ©nĂ©ration
La Brooks Adrenaline GTS 25 sâimpose comme une rĂ©fĂ©rence pour les coureurs en quĂȘte de soutien fiable et…
Optimiser son entraßnement avec seulement deux séances par semaine
IntĂ©grer le sport dans un emploi du temps chargĂ© semble parfois relever du dĂ©fi. Pourtant, les Ă©tudes rĂ©centes…
Cortisol : comprendre, rĂ©guler et optimiser lâhormone du stress
Le cortisol, souvent dĂ©signĂ© comme lâhormone du stress, joue un rĂŽle central dans notre Ă©quilibre quotidien. SynthĂ©tisĂ© par…
Que faut-il manger avant une course ou un trail ?
Bien choisir ce que lâon mange avant une Ă©preuve, que ce soit un trail longue distance ou une…
Boissons sportives : ce que les coureurs doivent vraiment savoir
Entre marketing sĂ©duisant, promesses de performance et rĂ©alitĂ© physiologique, les boissons sportives se sont imposĂ©es comme un accessoire…
Marche inclinée vs course à pied : quelle activité pour brûler le plus de graisses ?
Face Ă la multiplication des recommandations santĂ© autour de lâactivitĂ© physique, une question revient souvent dans les conversations…
La marche rapide, bénéfique pour la santé, mais à quel rythme faut-il marcher ?
ActivitĂ© physique accessible Ă tous, la marche rapide sâimpose comme une solution douce et efficace pour prĂ©server sa…
Running : comment une technique de foulée optimisée permet de courir plus vite tout en limitant la fatigue
Progresser en course Ă pied ne se limite pas Ă allonger les kilomĂštres ou Ă investir dans des…
Des outils de récupération innovants pour les coureurs : pistolet de massage et bottes de pressothérapie
Si tu es passionnĂ© par la course Ă pied, tu dois savoir que la rĂ©cupĂ©ration est essentielle pour…
Comment Strava a transformé la course à pied en jeu de pouvoir
Strava sâimpose aujourdâhui comme le rĂ©seau social prĂ©fĂ©rĂ© des coureurs, cyclistes et passionnĂ©s dâendurance. RĂ©unissant plus de 4…
Je ne pensais pas que la marche en montée pouvait remplacer le jogging
Longtemps perçue comme une alternative plus douce Ă la course Ă pied, la marche en montĂ©e attire de…
Nutrition : les 4 éléments essentiels pour soutenir la santé musculaire
Lâalimentation façonne bien plus que lâapparence physique. Dans le cadre des pratiques sportives ou lors dâune dĂ©marche de…
Bien choisir ses chaussures de running : la base pour courir avec plaisir
Un simple pas suffit pour entrer dans lâunivers du running, mais le choix de chaussures adaptĂ©es conditionne dâemblĂ©e…
Les protéines en poudre pour prendre du muscle : ça marche ou ça marche pas ?
Face Ă lâessor des protĂ©ines en poudre dans le quotidien des sportifs, beaucoup sâinterrogent sur leur rĂ©el impact…
Marcher tous les jours pendant un an : l’impact sur le corps et lâesprit
La marche quotidienne fait partie de ces gestes simples dont lâeffet, subtil au dĂ©part, bouleverse durablement autant le…
Nike Project Amplify : la technologie propulsĂ©e au cĆur de la course Ă pied
Nike s’apprĂȘte Ă franchir une nouvelle Ă©tape dans l’innovation sportive avec la prĂ©sentation de Project Amplify. Conçu pour…
Brooks Glycerin Max 2âŻ: immersion dans la performance et le confort haute technologie
Les chaussures Brooks Glycerin Max 2 sâimposent rapidement dans le cercle fermĂ© des modĂšles Ă amorti maximal. Conçues…
Coros dĂ©voile lâApex 4, nouvelle rĂ©fĂ©rence de la montre GPS multisport
La sortie de la Coros Apex 4 marque une Ă©tape attendue dans lâunivers des montres GPS sportives. DiscrĂšte,…
GPS : est-ce que lâApple Watch Ultra 3 est vraiment faite pour le trail
Ă chaque lancement, Apple pare sa nouvelle montre connectĂ©e de superlatifs. LâUltra 3, arrivĂ©e Ă lâautomne, promet beaucoup…
LâavoineâŻ: un atout de choix pour lâĂ©nergie et la vitalitĂ© au quotidien
Quand il sâagit de renforcer son Ă©nergie et son bien-ĂȘtre Ă travers lâalimentation, tous les regards se tournent…
Collaboration Saucony Endorphin Speed 5 x Distance : immersion dans une édition qui repense la chaussure de running
Quand Saucony et Distance, deux acteurs majeurs de lâunivers running, conjuguent leurs expertises, le rĂ©sultat dĂ©passe le simple…
Pourquoi vous perdez toujours du temps aprÚs les montées en trail
En trail, de nombreux coureurs remarquent un phĂ©nomĂšne rĂ©current: mĂȘme aprĂšs avoir bien gĂ©rĂ© une montĂ©e et fourni…
Strava et Suunto attaquent Garmin en justice pour violation de brevets
Lâunivers du sport connectĂ© connaĂźt actuellement un affrontement juridique majeur. Deux acteurs de rĂ©fĂ©rence, Strava et Suunto, ont…
Apple Watch, Hoka et club de runningâŻ: qui est le coureur du dimanche en 2025âŻ?
Le profil du coureur amateur Ă©volue rapidementâŻ: nouvelles technologies, Ă©quipement spĂ©cialisĂ© et collectif priment dans la pratique quotidienne.…