Blessures en marathon : que dit l’étude à 42 % de coureurs touchés et comment passer dans l’autre camp
Vous venez de terminer votre sortie longue du dimanche et votre genou vous rappelle qu’il existe depuis six…
Semelles orthopédiques et course à pied : vraie solution ou fausse bonne idée ?
Les semelles orthopédiques vont-elles vraiment vous éviter de finir sur le canapé avec le genou enroulé dans de…
Brooks Ghost 18 : la valeur sûre tient-elle la route quand on est sujet aux blessures ?
Faut-il vraiment ressortir le portefeuille pour une chaussure que la moitié des coureurs amateurs ont déjà aux pieds…
La Sportiva Ultra Raptor 3 : ce que change la nouvelle trail-rando
Quand GearJunkie a reçu l’Ultra Raptor 3 au printemps 2026, le média américain l’a rangée parmi les chaussures…
Renforcement des tendons en trail : le programme que vos muscles ont compris avant vos tendons
En 1998, le chirurgien orthopédiste suédois Håkan Alfredson souffrait d’une tendinopathie d’Achille sévère. Pour obtenir une opération remboursée,…
Peur en descente trail : 7 techniques pour gagner en confiance et en vitesse
Est-ce que vous freinez des deux pieds dès que la pente dépasse 15 % ? Vous n’êtes pas seul.…
ASICS Novablast 6 : ce que la nouvelle version change vraiment pour les coureurs blessés
Vous ouvrez le comparatif chaussures sur Lepape-Info un mardi soir, genou encore sensible depuis la sortie longue du…
Garmin Forerunner 70 et Forerunner 170 : les nouvelles montres running entrée de gamme
Vous reprenez la course après une fracture de fatigue, et deux montres se disputent votre attention : la…
Courir en canicule : tout comprendre sur l’hyperthermie du sportif pour courir sans risque
Chicago, octobre 2007. Le mercure affiche 30°C au départ du marathon, avec un taux d’humidité de 86 %.…
Chaussures de trail Hoka en 2026 : lesquelles choisir vraiment (et pourquoi la marque change de cap)
Vous ouvrez le site Hoka pour remplacer votre paire usée et vous tombez sur une Mafate 5 à 45 mm…
Comment mesurer vraiment sa progression en course à pied : les 6 indicateurs qui ne mentent pas
Vous vous entraînez plus et vous avez quand même mal au genou depuis six semaines, sans voir la…
Distances trail : pourquoi vous ne courez presque jamais la distance annoncée
L’UTMB a officiellement revu sa distance de 166 km à 168 km après un nouveau relevé à partir…
Mise à jour Garmin Fenix 8 : bugs corrigés et ce que ça change concrètement pour vos sorties
Janvier 2025. Des milliers de coureurs chaussent leurs affaires, lancent une activité GPS sur leur Fenix 8 et…
Fitbit Air pour coureurs sensibles aux blessures : test, récupération et comparatif Garmin/Polar
En avril 2026, une kinésithérapeute spécialisée en pathologies du coureur posait la question à voix haute lors d’un…
Saucony x Minted New York Endorphin Pro 5 « Chrome » : la super shoe qui porte la couverture de survie
Au kilomètre 42 d’un marathon, les bénévoles tendent une couverture en mylar aux coureurs qui franchissent la ligne.…
Suunto vs Garmin : la guerre des brevets GPS qui va remodeler le marché des montres trail
Un coureur sort de la forêt après 3 heures de trail. Il jette un coup d’oeil à son…
Jus de cornichon en trail : pourquoi ça marche vraiment (et ce n’est pas ce que vous croyez)
On vous a sans doute expliqué que le jus de cornichon aide contre les crampes grâce à son…
Record du monde marathon avec une Forerunner 55 : ce que la Garmin de Sawe dit du matos qu’il vous faut vraiment
Le 26 avril 2026, à la sortie du tunnel de Blackwall dans l’est de Londres, un coureur kényan…
Adidas Adios Pro Evo 3 à 500 euros : pourquoi le record du monde se vend mais ne s’achète pas
« Nous avons fait quelque chose qui n’était pas possible avec la technologie de 2025. » C’est ce…
Garmin Recovery Mode : ce que la fonction calcule vraiment pour votre récupération
Votre Garmin affiche 48 heures de récupération après une sortie que vous jugez facile. Ou 18 heures après…
Abandonner en trail : les 5 signaux objectifs qui rendent le DNF intelligent
Le taux d’abandon moyen dans les ultras de 100 miles tourne autour de 38 % (iRunFar, 2024). Sur…
Surcompensation : comment la planifier dans votre entraînement pour progresser vraiment
Une séance trail avec dénivelé réclame entre 72 et 120 heures avant que votre corps atteigne sa surcompensation.…
Les pacers réservés aux élites : le privilège qui tue la course populaire
Au marathon de Paris 2026, 57 464 coureurs ont payé leur dossard. 688 d’entre eux ont reçu des…
Meilleures chaussures de running pas cher : 7 modeles de 80 a 145 €
La Brooks Launch 12 coûte 100 €. La Brooks Hyperion Elite tourne autour de 275 €. Toutes les…
Combien de temps votre corps doit-il récupérer après un marathon ?
Vous avez franchi la ligne. Les jambes tremblent, le cerveau baigne dans un cocktail de fierté et d’épuisement.…
Decathlon 1:0.8 : la nutrition à 120 g/h de glucides enfin accessible aux coureurs
Un marathonien ou un traileur amateur ingère en moyenne 40 à 60 grammes de glucides par heure en…
Types de chaussures de running : chaque catégorie décryptée
Un coureur sur deux achète ses chaussures de running en se fiant à la marque ou à l’esthétique,…
Pourquoi certains coureurs progressent plus vite : ce que dit la science
481 personnes. Le même programme pendant 20 semaines. À la fin, certains avaient gagné plus d’1 litre par…
Mizuno Neo Accera : la super chaussure de trail qui parie sur la mousse plutôt que le carbone
19 heures et 41 minutes. C’est le temps qu’a passé Matis Leray sur les sentiers de la TDS…
Brooks Ghost Trail : avis d’une chaussure de route qui ose le sentier
La Ghost est la chaussure de route la plus vendue chez Brooks depuis des années. Avec la Ghost…
Polar Street X : la montre GPS pour les coureurs qui se blessent trop souvent
Un coureur sur deux se blesse au moins une fois par an. Dans plus de 70 % des…
Allure cible marathon : comment la calculer, l’ancrer et ne pas s’effondrer au km 32
Un coureur sur deux au marathon de Paris finit sa course plus lentement qu’il ne l’a commencée. Pourtant,…
Saucony Hi-Octane SS26 : quand le motocross de Vercelli redéfinit la frontière entre running et culture
L’Endorphin Azura s’est vendue au-delà des prévisions dès son lancement le 1er février 2026, selon Wolverine World Wide…
Temps moyen au semi-marathon en France : où vous situez-vous vraiment ?
Vous venez de franchir la ligne d’arrivée de votre semi-marathon. Le chrono affiche 1h53. Autour de vous, des…
Courir sous la pluie : les risques que les runners ignorent
50 % des coureurs développent des ampoules à un stade ou un autre de leur pratique. Sous la…
WhatsApp sur Garmin : ce que ça change vraiment pour un coureur
Le 17 mars 2026, Garmin a publié WhatsApp sur le Connect IQ Store, gratuitement, pour 11 modèles récents.…
Adidas x Humanrace Adizero Evo SL « Mars » : la mousse d’élite dans un trainer à 147 €
La LIGHTSTRIKE PRO est la mousse qu’adidas réserve à ses super-chaussures de marathon, celles qui dépassent les 200…
Under Armour complète la gamme Velociti avec les modèles Distance et Pace
Au Marathon de Boston 2025, Sharon Lokedi traverse la ligne en 2 h 17 min 22 s, nouveau…
La Sportiva Prodigio 2 : avis et fiche technique complète
Autour du kilomètre 40 d’un ultra, quelque chose se passe sous le pied. La mousse s’affaisse, la protection…
Kappa Kontroll 2.0 : la chaussure de running hybride à 100 € pour la saison SS26
Le prix moyen d’une paire de running en France a atteint 131 € en 2025, soit 26 €…
Chaussures à plaque carbone : pourquoi elles blessent les coureurs fragiles
Un coureur achète une paire de Nike Vaporfly pour préparer son premier marathon. Budget : 230 €. Objectif…
Nike Pegasus 42 : le +15% de retour énergétique, vrai progrès ou argument marketing ?
La Nike Pegasus 42, lancée le 9 avril 2026, avance un chiffre précis : 15% de retour énergétique…