Courir et faire de la musculation le mĂȘme jour : par quoi commencer
4 crĂ©neaux libres par semaine, 2 sĂ©ances de muscu Ă caser : laquelle passe en premier le jour…
Convertir une allure min/km en km/h : tableau et formule
Votre plan Garmin prescrit 5’41/km pour la sortie longue. Le tapis de la salle n’affiche que des km/h.…
DurĂ©e de vie dâune chaussure de running : quand la remplacer ?
Une chaussure de running se contrĂŽle dĂšs 500 km : lâĂ©tat de la semelle et le maintien du pied aident Ă dĂ©cider quand la remplacer. En trail, inspectez aussi les crampons.
Faire ses besoins en trail : le repĂšre des 70 mĂštres
Faire ses besoins en trail suit un protocole propre à la course : ce qui change avant le départ, pendant une épreuve officielle et seul en pleine nature.
Mizuno Hyperwarp 96 : la chaussure de course Ă 96 g
Mizuno annonce 96 grammes pour sa nouvelle chaussure de course, en pointure de rĂ©fĂ©rence 27,0 cm, soit un…
Garmin Forerunner 165 : avis, test et prix 2026
Le Forerunner 165 de Garmin mĂ©rite-t-il encore son prix en 2026 ? Sorti Ă 279,99 euros en fĂ©vrier…
Beurre de cacahuĂšte et course Ă pied : composition, timing
Faut-il avaler une cuillĂšre de beurre de cacahuĂšte 30 minutes avant de partir courir ou vaut-il mieux s’y…
Syndrome de lâessuie-glace en course : soigner par la hanche
Une douleur au bord externe du genou qui s’allume toujours au mĂȘme kilomĂštre, puis vous oblige Ă marcher…
La Sportiva Prodigio 2 GTX et Prodigio Max GTX : la gamme trail passe au GORE-TEX
La Sportiva dĂ©cline sa gamme Prodigio en versions Ă©tanches pour l'hiver : Prodigio 2 GTX Ă 180 ⏠et Prodigio Max GTX Ă 200 âŹ, membrane GORE-TEX Invisible Fit et gomme FriXion White.
On Cloudsurfer 3 : la mousse plus légÚre qui alourdit la chaussure
Une mousse annoncĂ©e plus lĂ©gĂšre peut-elle donner une chaussure plus lourde ? C’est le paradoxe que soulĂšve la…
Crampes nocturnes du coureur : causes et prévention
Pourtant, avaler une gĂ©lule de magnĂ©sium chaque soir ne change presque rien Ă la frĂ©quence des crampes qui…
Matériel obligatoire en trail : à quoi sert vraiment cette liste
Veste imperméable, couverture de survie, frontale : la liste de matériel obligatoire agace au retrait du dossard. Elle protÚge pourtant deux situations que personne ne voit venir, du froid qui saisit à 2 000 m à l'attente des secours.
New Balance poursuit Decathlon : le logo Kiprun devant la justice américaine
La marque de running que vous achetez pour son prix change de statut. Mardi 15 septembre, New Balance…
Blessure aux ischio-jambiers : causes, grades et reprise
Pourquoi une douleur derriĂšre la cuisse revient-elle six semaines aprĂšs la reprise, alors qu’elle semblait guĂ©rie ? Le…
Courir avec un petit budget : le guide complet sans se ruiner
Faut-il dĂ©penser 200 euros pour se mettre Ă courir ou un budget bien plus modeste suffit-il Ă s’Ă©quiper…
Chaussure de running entraĂźnement : comment bien choisir
Et si le drop de votre chaussure de running soulageait le tendon d’Achille en surchargeant le genou au…
Apple Watch Series 12 : la meilleure montre pour le cardio en course Ă pied ?
Une Apple Watch peut-elle remplacer une ceinture cardio pendant une sĂ©ance de fractionnĂ© ? Depuis le 9 septembre…
Chaussures Running Amorti : Guide et Comparatif 2026
Faut-il empiler le plus de mousse possible sous le pied pour courir sans douleur ? Le drop, le…
Mizuno Sky Prime, la nouvelle chaussure Super Max Cushioning de la marque
Mizuno annonce la Sky Prime, sa nouvelle chaussure Super Max Cushioning : stack de 41 Ă 47 mm, drop de 6 mm, 295 g, semelle ENERZY NXT+ double couche. Disponible le 22 septembre 2026.
Ampoule au petit orteil : comment l’Ă©viter et la traiter
Pourquoi la mĂȘme ampoule revient-elle toujours au petit orteil, sortie aprĂšs sortie ? Le petit orteil concentre Ă …
Suunto Run 2 : la montre running ultra-lĂ©gĂšre qui s’offre enfin la cartographie hors ligne
On imagine souvent qu’une montre running plume renonce forcĂ©ment Ă la cartographie avancĂ©e, rĂ©servĂ©e aux modĂšles multisport plus…
Abducteurs et adducteurs : les exercices du coureur stable
Les muscles abducteurs et adducteurs jouent un rĂŽle clĂ© dans la stabilitĂ© et la bonne exĂ©cution des mouvements,…
Allure ou vitesse : comment vraiment piloter son effort en course Ă pied
3,2 Ă 6,1 % : c’est la marge d’erreur mesurĂ©e sur la distance parcourue par huit montres GPS…
Brooks Ghost Amp : la Ghost passe au PEBA et perd 4 mm de drop
La Brooks Ghost Amp descend Ă 6 mm de drop, adopte la mousse DNA HYPE en PEBA/EVA et la gĂ©omĂ©trie SpringRamp Ă lâavant-pied. Fiche technique et comparaison avec la Ghost 18.
Bursite rétrocalcanéenne : comment la soigner et repartir courir sans rechute
Pourquoi une douleur juste au-dessus du talon rĂ©siste-t-elle aux Ă©tirements et au repos qu’on applique d’habitude Ă une…
Test Yasso 800m : prédire son marathon selon son profil
La course de fond offre de nombreux outils pour estimer ses performances. Le test Yasso est l’un des…
Carence en fer chez le coureur : symptĂŽmes, ferritine et comment la corriger
Manger plus de viande rouge ou d’Ă©pinards ne suffit presque jamais Ă corriger une carence en fer chez…
Chaussures de running pas cher : 7 modĂšles selon votre profil
La Brooks Launch 12 coĂ»te 100 âŹ. La Brooks Hyperion Elite tourne autour de 275 âŹ. Toutes les…
Backyard de Clemquicourt : pourquoi Kilian Jornet et Tibo InShape courent la mĂȘme boucle
On imagine une backyard ultra comme un lent naufrage physiologique, un corps qui craque tour aprĂšs tour jusqu’Ă …
Jus de cornichon trail : la crampe stoppée en 85 secondes
On vous a sans doute expliquĂ© que le jus de cornichon aide contre les crampes grĂące Ă son…
Reprise course aprÚs opération ménisque : délai de 2 mois
Arthroscopie du mĂ©nisque : ce que l’opĂ©ration rĂ©pare au genou L’arthroscopie du mĂ©nisque est une intervention chirurgicale visant…
norda 000 : la chaussure de trail alpin née du partenariat avec Black Diamond
Depuis cinq ans, le stack monte. Chaque nouvelle chaussure de trail empile un peu plus de mousse que…
Pieds gonflés aprÚs course : 4 causes et solutions
Les coureurs sont souvent confrontĂ©s Ă des soucis de santĂ© mineurs mais dĂ©sagrĂ©ables. Parmi eux, le gonflement des…
Rossignol Vezor Race Department : la tige repensée avec les athlÚtes
Combien de sorties sur sentier caillouteux faut-il pour comprendre qu’une cheville se protĂšge d’abord par le haut de…
Nike Pegasus Plus 2 : le nouveau tempo trainer pour aller plus vite au quotidien
On associe presque toujours la vitesse en tempo run Ă une plaque carbone rigide. Nike vient de sortir…
Temps moyen marathon : 4h29 tous niveaux, 4h30 Ă 6h en premier
Le marathon reste l’une des Ă©preuves les plus mythiques de la course Ă pied. C’est une aventure exigeante…
Norda FW26 : 12 nouveaux coloris et un 055 G+ Ă membrane graphĂšne
Par oĂč commencer quand une marque redessine sa gamme entiĂšre en une seule saison ? norda dĂ©voile sa…
Saucony Minted Endorphin Pro 5 Chrome : prix, design, sortie
Au kilomĂštre 42 d’un marathon, les bĂ©nĂ©voles tendent une couverture en mylar aux coureurs qui franchissent la ligne.…
KIPCLIMB MAX et KIPSUMMIT MAX : quelle Kiprun choisir selon le terrain
On dit souvent qu’une seule paire de trail suffit Ă tout faire, du sentier vallonnĂ© jusqu’Ă la haute…
La marche rapide, bénéfique pour la santé, mais à quel rythme faut-il marcher ?
La marche rapide ne demande ni licence ni terrain rĂ©servĂ©, ce qui explique sa place dans les reprises…
Bug GPS Garmin : montre qui ne trouve pas le signal, 4 solutions
Le 28 janvier 2025, des milliers de montres Garmin se sont retrouvĂ©es bloquĂ©es dĂšs le lancement d’une activitĂ©…
Combien de temps pour marcher 5, 8 ou 10 km selon votre allure
Combien de temps faut-il pour marcher 5, 8 ou mĂȘme 10 km quand le genou interdit de courir…