Carence en fer chez le coureur : symptômes, ferritine et comment la corriger
Manger plus de viande rouge ou d’épinards ne suffit presque jamais à corriger une carence en fer chez…
Chaussures de running pas cher : 7 modèles selon votre profil
La Brooks Launch 12 coûte 100 €. La Brooks Hyperion Elite tourne autour de 275 €. Toutes les…
Backyard de Clemquicourt : pourquoi Kilian Jornet et Tibo InShape courent la même boucle
On imagine une backyard ultra comme un lent naufrage physiologique, un corps qui craque tour après tour jusqu’à…
Jus de cornichon trail : la crampe stoppée en 85 secondes
On vous a sans doute expliqué que le jus de cornichon aide contre les crampes grâce à son…
Reprise course après opération ménisque : délai de 2 mois
Arthroscopie du ménisque : ce que l’opération répare au genou L’arthroscopie du ménisque est une intervention chirurgicale visant…
norda 000 : la chaussure de trail alpin née du partenariat avec Black Diamond
Depuis cinq ans, le stack monte. Chaque nouvelle chaussure de trail empile un peu plus de mousse que…
Pieds gonflés après course : 4 causes et solutions
Les coureurs sont souvent confrontés à des soucis de santé mineurs mais désagréables. Parmi eux, le gonflement des…
Rossignol Vezor Race Department : la tige repensée avec les athlètes
Combien de sorties sur sentier caillouteux faut-il pour comprendre qu’une cheville se protège d’abord par le haut de…
Nike Pegasus Plus 2 : le nouveau tempo trainer pour aller plus vite au quotidien
On associe presque toujours la vitesse en tempo run à une plaque carbone rigide. Nike vient de sortir…
Temps moyen marathon : 4h29 tous niveaux, 4h30 à 6h en premier
Le marathon reste l’une des épreuves les plus mythiques de la course à pied. C’est une aventure exigeante…
Norda FW26 : 12 nouveaux coloris et un 055 G+ à membrane graphène
Par où commencer quand une marque redessine sa gamme entière en une seule saison ? norda dévoile sa…
Saucony Minted Endorphin Pro 5 Chrome : prix, design, sortie
Au kilomètre 42 d’un marathon, les bénévoles tendent une couverture en mylar aux coureurs qui franchissent la ligne.…
KIPCLIMB MAX et KIPSUMMIT MAX : quelle Kiprun choisir selon le terrain
On dit souvent qu’une seule paire de trail suffit à tout faire, du sentier vallonné jusqu’à la haute…
La marche rapide, bénéfique pour la santé, mais à quel rythme faut-il marcher ?
La marche rapide ne demande ni licence ni terrain réservé, ce qui explique sa place dans les reprises…
Bug GPS Garmin : montre qui ne trouve pas le signal, 4 solutions
Le 28 janvier 2025, des milliers de montres Garmin se sont retrouvées bloquées dès le lancement d’une activité…
Combien de temps pour marcher 5, 8 ou 10 km selon votre allure
Combien de temps faut-il pour marcher 5, 8 ou même 10 km quand le genou interdit de courir…
Merrell MTL SpeedARC Peak : la première plaque carbone de la marque en trail
Merrell a annoncé le 29 juillet 2026 la MTL SpeedARC Peak, sa première chaussure de trail équipée d’une…
Adizero Dropset Elite HYROX : vaut-elle ses 275 euros ?
En 2018, la première course HYROX à Hambourg réunit 600 participants. En 2025, 650 000 athlètes ont franchi…
Nike Hybrid : une plaque carbone dans une chaussure de training, ce que ça change pour les coureurs
Une plaque de carbone pleine longueur, pensée pour foncer tout droit, tient-elle la route sous un squat lesté…
Blessure en course à pied : les 5 mauvais réflexes à éviter juste après
Le genou lâche au 12e kilomètre. On continue jusqu’à la voiture ou on s’arrête net ? Beaucoup de coureurs…
New Balance SuperComp Elite v6 et SuperComp Rebel : le duo qui redéfinit l’entraînement et la course
Deux chaussures à plaque carbone annoncées le même jour ne veulent pas dire deux façons de courir plus…
Sodium et électrolytes : ce que la recherche dit vraiment aux coureurs
Un comprimé de sel avalé au 30e kilomètre change-t-il vraiment la trajectoire d’une course ? La réponse tient en…
Garmin Cirqa pour un coureur : le bracelet sans écran passé au crible
On dit qu’un coureur progresse avec un écran GPS au poignet : allure et fréquence cardiaque affichées minute…
Pourquoi la plupart des coureurs s’entraînent mal (et comment corriger le tir)
En 2010, le physiologiste américain Stephen Seiler publie la synthèse de 20 années d’observation des meilleurs athlètes d’endurance…
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Le talon dérape sur une racine détrempée en pleine descente : vous rattrapez l’équilibre à la volée grâce à…
Yoga pour coureurs : les étirements de hanches qui préviennent les blessures
En 2000, le chercheur Michael Fredericson et son équipe de Stanford suivent 24 coureurs de fond touchés par…
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Doubler sa ration de protéines fait-il vraiment courir plus vite ? Non. Au-delà d’un seuil situé entre 2…
Mobilité de cheville : 8 exercices pour courir sans vous blesser
Pourquoi votre genou tire-t-il depuis six semaines, alors que votre entraînement s’intensifie ? La cause remonte souvent plus bas…
Norda 055 : la super chaussure de trail qui mise tout sur le stack
À la Cocodona 250 en 2026, Rachel Entrekin court plus de 56 heures d’affilée avec, aux pieds, une…
Injection d’urine contre la tendinite : risque de sepsis
Début juillet 2026, u-Trail relaie une pratique qui circule depuis plusieurs semaines dans les forums et groupes de…
Glycémie sans piqûre sur Garmin Fenix 9 : mythe ou réalité pour les coureurs diabétiques ?
Une montre peut-elle vraiment remplacer le lecteur de glycémie pendant une sortie longue ? Pas encore et certainement…
Combien de jours faut-il vraiment couper après un trail ?
En 2022, une équipe de chercheurs publie dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health le suivi…
Mizuno Wave Rider 30 : ce que les 14 mm changent vraiment
Pourtant, la Wave Rider 29 avait déjà tout pour séduire le coureur blessé : mousse Enerzy plus souple, drop…
Saucony Endorphin Elite 3 : ce qui change vraiment sur la super-shoe de Saucony
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Blessures en marathon : que dit l’étude à 42 % de coureurs touchés et comment passer dans l’autre camp
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Brooks Ghost 18 : la valeur sûre tient-elle la route quand on est sujet aux blessures ?
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Quand GearJunkie a reçu l’Ultra Raptor 3 au printemps 2026, le média américain l’a rangée parmi les chaussures…
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En 1998, le chirurgien orthopédiste suédois Håkan Alfredson souffrait d’une tendinopathie d’Achille sévère. Pour obtenir une opération remboursée,…
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ASICS Novablast 6 : ce que la nouvelle version change vraiment pour les coureurs blessés
Vous ouvrez le comparatif chaussures sur Lepape-Info un mardi soir, genou encore sensible depuis la sortie longue du…
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Vous reprenez la course après une fracture de fatigue, et deux montres se disputent votre attention : la…