Convertir une allure min/km en km/h : tableau et formule
Votre plan Garmin prescrit 5’41/km pour la sortie longue. Le tapis de la salle n’affiche que des km/h.…
Durée de vie d’une chaussure de running : quand la remplacer ?
Une chaussure de running se contrôle dès 500 km : l’état de la semelle et le maintien du pied aident à décider quand la remplacer. En trail, inspectez aussi les crampons.
Faire ses besoins en trail : le repère des 70 mètres
Faire ses besoins en trail suit un protocole propre à la course : ce qui change avant le départ, pendant une épreuve officielle et seul en pleine nature.
Mizuno Hyperwarp 96 : la chaussure de course à 96 g
Mizuno annonce 96 grammes pour sa nouvelle chaussure de course, en pointure de référence 27,0 cm, soit un…
Garmin Forerunner 165 : avis, test et prix 2026
Le Forerunner 165 de Garmin mérite-t-il encore son prix en 2026 ? Sorti à 279,99 euros en février…
Beurre de cacahuète et course à pied : composition, timing
Faut-il avaler une cuillère de beurre de cacahuète 30 minutes avant de partir courir ou vaut-il mieux s’y…
Syndrome de l’essuie-glace en course : soigner par la hanche
Une douleur au bord externe du genou qui s’allume toujours au même kilomètre, puis vous oblige à marcher…
La Sportiva Prodigio 2 GTX et Prodigio Max GTX : la gamme trail passe au GORE-TEX
La Sportiva décline sa gamme Prodigio en versions étanches pour l'hiver : Prodigio 2 GTX à 180 € et Prodigio Max GTX à 200 €, membrane GORE-TEX Invisible Fit et gomme FriXion White.
On Cloudsurfer 3 : la mousse plus légère qui alourdit la chaussure
Une mousse annoncée plus légère peut-elle donner une chaussure plus lourde ? C’est le paradoxe que soulève la…
Crampes nocturnes du coureur : causes et prévention
Pourtant, avaler une gélule de magnésium chaque soir ne change presque rien à la fréquence des crampes qui…
Matériel obligatoire en trail : à quoi sert vraiment cette liste
Veste imperméable, couverture de survie, frontale : la liste de matériel obligatoire agace au retrait du dossard. Elle protège pourtant deux situations que personne ne voit venir, du froid qui saisit à 2 000 m à l'attente des secours.
New Balance poursuit Decathlon : le logo Kiprun devant la justice américaine
La marque de running que vous achetez pour son prix change de statut. Mardi 15 septembre, New Balance…
Blessure aux ischio-jambiers : causes, grades et reprise
Pourquoi une douleur derrière la cuisse revient-elle six semaines après la reprise, alors qu’elle semblait guérie ? Le…
Courir avec un petit budget : le guide complet sans se ruiner
Faut-il dépenser 200 euros pour se mettre à courir ou un budget bien plus modeste suffit-il à s’équiper…
Chaussure de running entraînement : comment bien choisir
Et si le drop de votre chaussure de running soulageait le tendon d’Achille en surchargeant le genou au…
Apple Watch Series 12 : la meilleure montre pour le cardio en course à pied ?
Une Apple Watch peut-elle remplacer une ceinture cardio pendant une séance de fractionné ? Depuis le 9 septembre…
Chaussures Running Amorti : Guide et Comparatif 2026
Faut-il empiler le plus de mousse possible sous le pied pour courir sans douleur ? Le drop, le…
Mizuno Sky Prime, la nouvelle chaussure Super Max Cushioning de la marque
Mizuno annonce la Sky Prime, sa nouvelle chaussure Super Max Cushioning : stack de 41 à 47 mm, drop de 6 mm, 295 g, semelle ENERZY NXT+ double couche. Disponible le 22 septembre 2026.
Ampoule au petit orteil : comment l’éviter et la traiter
Pourquoi la même ampoule revient-elle toujours au petit orteil, sortie après sortie ? Le petit orteil concentre à…
Suunto Run 2 : la montre running ultra-légère qui s’offre enfin la cartographie hors ligne
On imagine souvent qu’une montre running plume renonce forcément à la cartographie avancée, réservée aux modèles multisport plus…
Abducteurs et adducteurs : les exercices du coureur stable
Les muscles abducteurs et adducteurs jouent un rôle clé dans la stabilité et la bonne exécution des mouvements,…
Allure ou vitesse : comment vraiment piloter son effort en course à pied
3,2 à 6,1 % : c’est la marge d’erreur mesurée sur la distance parcourue par huit montres GPS…
Brooks Ghost Amp : la Ghost passe au PEBA et perd 4 mm de drop
La Brooks Ghost Amp descend à 6 mm de drop, adopte la mousse DNA HYPE en PEBA/EVA et la géométrie SpringRamp à l’avant-pied. Fiche technique et comparaison avec la Ghost 18.
Bursite rétrocalcanéenne : comment la soigner et repartir courir sans rechute
Pourquoi une douleur juste au-dessus du talon résiste-t-elle aux étirements et au repos qu’on applique d’habitude à une…
Test Yasso 800m : prédire son marathon selon son profil
La course de fond offre de nombreux outils pour estimer ses performances. Le test Yasso est l’un des…
Carence en fer chez le coureur : symptômes, ferritine et comment la corriger
Manger plus de viande rouge ou d’épinards ne suffit presque jamais à corriger une carence en fer chez…
Chaussures de running pas cher : 7 modèles selon votre profil
La Brooks Launch 12 coûte 100 €. La Brooks Hyperion Elite tourne autour de 275 €. Toutes les…
Backyard de Clemquicourt : pourquoi Kilian Jornet et Tibo InShape courent la même boucle
On imagine une backyard ultra comme un lent naufrage physiologique, un corps qui craque tour après tour jusqu’à…
Jus de cornichon trail : la crampe stoppée en 85 secondes
On vous a sans doute expliqué que le jus de cornichon aide contre les crampes grâce à son…
Reprise course après opération ménisque : délai de 2 mois
Arthroscopie du ménisque : ce que l’opération répare au genou L’arthroscopie du ménisque est une intervention chirurgicale visant…
norda 000 : la chaussure de trail alpin née du partenariat avec Black Diamond
Depuis cinq ans, le stack monte. Chaque nouvelle chaussure de trail empile un peu plus de mousse que…
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Les coureurs sont souvent confrontés à des soucis de santé mineurs mais désagréables. Parmi eux, le gonflement des…
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Combien de sorties sur sentier caillouteux faut-il pour comprendre qu’une cheville se protège d’abord par le haut de…
Nike Pegasus Plus 2 : le nouveau tempo trainer pour aller plus vite au quotidien
On associe presque toujours la vitesse en tempo run à une plaque carbone rigide. Nike vient de sortir…
Temps moyen marathon : 4h29 tous niveaux, 4h30 à 6h en premier
Le marathon reste l’une des épreuves les plus mythiques de la course à pied. C’est une aventure exigeante…
Norda FW26 : 12 nouveaux coloris et un 055 G+ à membrane graphène
Par où commencer quand une marque redessine sa gamme entière en une seule saison ? norda dévoile sa…
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Au kilomètre 42 d’un marathon, les bénévoles tendent une couverture en mylar aux coureurs qui franchissent la ligne.…
KIPCLIMB MAX et KIPSUMMIT MAX : quelle Kiprun choisir selon le terrain
On dit souvent qu’une seule paire de trail suffit à tout faire, du sentier vallonné jusqu’à la haute…
La marche rapide, bénéfique pour la santé, mais à quel rythme faut-il marcher ?
La marche rapide ne demande ni licence ni terrain réservé, ce qui explique sa place dans les reprises…
Bug GPS Garmin : montre qui ne trouve pas le signal, 4 solutions
Le 28 janvier 2025, des milliers de montres Garmin se sont retrouvées bloquées dès le lancement d’une activité…
Combien de temps pour marcher 5, 8 ou 10 km selon votre allure
Combien de temps faut-il pour marcher 5, 8 ou même 10 km quand le genou interdit de courir…
Merrell MTL SpeedARC Peak : la première plaque carbone de la marque en trail
Merrell a annoncé le 29 juillet 2026 la MTL SpeedARC Peak, sa première chaussure de trail équipée d’une…