Surcompensation : comment la planifier dans votre entraĂźnement pour progresser vraiment
Une sĂ©ance trail avec dĂ©nivelĂ© rĂ©clame entre 72 et 120 heures avant que votre corps atteigne sa surcompensation.…
Les pacers réservés aux élites : le privilÚge qui tue la course populaire
Au marathon de Paris 2026, 57 464 coureurs ont payĂ© leur dossard. 688 d’entre eux ont reçu des…
Meilleures chaussures de running pas cher : 7 modeles de 80 a 145 âŹ
La Brooks Launch 12 coĂ»te 100 âŹ. La Brooks Hyperion Elite tourne autour de 275 âŹ. Toutes les…
Combien de temps votre corps doit-il récupérer aprÚs un marathon ?
Vous avez franchi la ligne. Les jambes tremblent, le cerveau baigne dans un cocktail de fiertĂ© et d’Ă©puisement.…
Decathlon 1:0.8 : la nutrition Ă 120 g/h de glucides enfin accessible aux coureurs
Un marathonien ou un traileur amateur ingĂšre en moyenne 40 Ă 60 grammes de glucides par heure en…
Types de chaussures de running : chaque catégorie décryptée
Un coureur sur deux achĂšte ses chaussures de running en se fiant Ă la marque ou Ă l’esthĂ©tique,…
Pourquoi certains coureurs progressent plus vite : ce que dit la science
481 personnes. Le mĂȘme programme pendant 20 semaines. Ă la fin, certains avaient gagnĂ© plus d’1 litre par…
Mizuno Neo Accera : la super chaussure de trail qui parie sur la mousse plutĂŽt que le carbone
19 heures et 41 minutes. C’est le temps qu’a passĂ© Matis Leray sur les sentiers de la TDS…
Brooks Ghost Trail : avis d’une chaussure de route qui ose le sentier
La Ghost est la chaussure de route la plus vendue chez Brooks depuis des annĂ©es. Avec la Ghost…
Polar Street X : la montre GPS pour les coureurs qui se blessent trop souvent
Un coureur sur deux se blesse au moins une fois par an. Dans plus de 70 % des…
Allure cible marathon : comment la calculer, l’ancrer et ne pas s’effondrer au km 32
Un coureur sur deux au marathon de Paris finit sa course plus lentement qu’il ne l’a commencĂ©e. Pourtant,…
Saucony Hi-Octane SS26 : quand le motocross de Vercelli redéfinit la frontiÚre entre running et culture
LâEndorphin Azura sâest vendue au-delĂ des prĂ©visions dĂšs son lancement le 1er fĂ©vrier 2026, selon Wolverine World Wide…
Temps moyen au semi-marathon en France : oĂč vous situez-vous vraiment ?
Vous venez de franchir la ligne d’arrivĂ©e de votre semi-marathon. Le chrono affiche 1h53. Autour de vous, des…
Courir sous la pluie : les risques que les runners ignorent
50 % des coureurs dĂ©veloppent des ampoules Ă un stade ou un autre de leur pratique. Sous la…
WhatsApp sur Garmin : ce que ça change vraiment pour un coureur
Le 17 mars 2026, Garmin a publiĂ© WhatsApp sur le Connect IQ Store, gratuitement, pour 11 modĂšles rĂ©cents.…
Adidas x Humanrace Adizero Evo SL « Mars » : la mousse d’Ă©lite dans un trainer Ă 147 âŹ
La LIGHTSTRIKE PRO est la mousse qu’adidas rĂ©serve Ă ses super-chaussures de marathon, celles qui dĂ©passent les 200…
Under Armour complĂšte la gamme Velociti avec les modĂšles Distance et Pace
Au Marathon de Boston 2025, Sharon Lokedi traverse la ligne en 2 h 17 min 22 s, nouveau…
La Sportiva Prodigio 2 : avis et fiche technique complĂšte
Autour du kilomĂštre 40 d’un ultra, quelque chose se passe sous le pied. La mousse s’affaisse, la protection…
Kappa Kontroll 2.0 : la chaussure de running hybride à 100 ⏠pour la saison SS26
Le prix moyen d’une paire de running en France a atteint 131 ⏠en 2025, soit 26 ⏅
Chaussures Ă plaque carbone : pourquoi elles blessent les coureurs fragiles
Un coureur achĂšte une paire de Nike Vaporfly pour prĂ©parer son premier marathon. Budget : 230 âŹ. Objectif…
Nike Pegasus 42 : le +15% de retour énergétique, vrai progrÚs ou argument marketing ?
La Nike Pegasus 42, lancĂ©e le 9 avril 2026, avance un chiffre prĂ©cis : 15% de retour Ă©nergĂ©tique…
New Balance Ellipse : la chaussure qui refuse le discours performance
La New Balance Ellipse n’affiche aucun chiffre de gain Ă©nergĂ©tique sur sa fiche produit. Pas de pourcentage de…
HYROX explose, les marques s’y mettent enfin : ce que l’Adizero Dropset Elite dit du sport
En 2018, la premiĂšre course HYROX Ă Hambourg rĂ©unit 600 participants. En 2025, 650 000 athlĂštes ont franchi…
ReactX + All Terrain 2.0 : ce que la technologie de l’ACG Pegasus Trail change vraiment sur sentier mouillĂ©
Sur un sentier mouillĂ©, chaque impact envoie une force verticale dans la semelle. Si la mousse est trop…
Cloudmonster 3, 3 Hyper et LightSpray : ON stratifie son offre en trois niveaux d’ambition
Avec trois modĂšles annoncĂ©s simultanĂ©ment en fĂ©vrier 2026, ON Running ne se contente pas de mettre Ă jour…
Pourquoi ai-je mal au ventre quand je cours ?
La douleur au ventre en courant est l’un des inconforts les plus rĂ©pandus chez les coureurs, tous niveaux…
Comment bien s’Ă©quiper pour le trail nocturne : conseils et matĂ©riel indispensable
Le trail nocturne transforme radicalement l’expĂ©rience de course en montagne. Courir sous les Ă©toiles exige une prĂ©paration matĂ©rielle…
Les trois nouvelles chaussures de trail Rossignol SS26 : Vercors, Vezor et Venosk
Rossignol, marque historiquement ancrĂ©e dans le ski alpin, consolide son entrĂ©e sur le marchĂ© du trail running avec…
Montre cardio-GPS : quelles fonctions sont vraiment utiles pour le running ?
Les montres cardio-GPS intĂšgrent aujourd’hui des dizaines de mĂ©triques et fonctions avancĂ©es. Pourtant, toutes ne sont pas nĂ©cessaires…
ASICS SuperBlast 3 : la chaussure d’entraĂźnement qui adopte la mousse FF LEAP
ASICS lance le 1er mars 2026 la SuperBlast 3, troisiĂšme itĂ©ration de sa chaussure d’entraĂźnement quotidien. La nouveautĂ©…
Faut-il vraiment sâĂ©tirer avant ou aprĂšs le sport ? Les recommandations pour prĂ©venir les blessures et mieux rĂ©cupĂ©rer aprĂšs 40 ans
Courir pour se remettre en forme, suivre une routine de fitness ou simplement marcher chaque jour : lâactivitĂ© physique…
Brooks Glycerin GTS 23 : analyse technique dâune chaussure stable et moderne pour le running
La Brooks Glycerin GTS 23 sâimpose comme lâun des modĂšles incontournables pour les coureurs Ă la recherche de…
Brooks Glycerin 23 : nouvelle génération, douceur et stabilité au service de tous les coureurs
LâarrivĂ©e de la Brooks Glycerin 23 marque une nouvelle Ă©tape pour cette gamme devenue une rĂ©fĂ©rence sur le…
Combien de temps courir pour brûler des graisses efficacement ?
Transformer chaque sortie course Ă pied en vĂ©ritable sĂ©ance de brĂ»lage de graisses fascine nombre de sportifs amateurs.…
Mizuno Neo Zen 2 : une nouvelle rĂ©fĂ©rence pour lâentraĂźnement running
La Mizuno Neo Zen 2 marque une Ă©tape importante dans lâĂ©volution des chaussures de running polyvalentes. Avec une…
Brooks Glycerin Flex : une nouvelle expĂ©rience de libertĂ© et dâamorti pour le running
Avec la montĂ©e en puissance des chaussures de course maximalistes, souvent Ă©quipĂ©es de plaques rigides et pensĂ©es pour…
Kilian Jornet rejoint Julbo : une alliance naturelle pour le trail et la haute montagne
Lâunion entre Kilian Jornet, figure incontournable du trail running et de lâalpinisme moderne, et Julbo, spĂ©cialiste français des…
Collation post-sport aprÚs 40 ans : faut-il vraiment miser sur les protéines pour une meilleure récupération ?
Lâalimentation post-sport, surtout aprĂšs 40 ans, soulĂšve de multiples interrogations. Faut-il impĂ©rativement consommer des protĂ©ines aprĂšs lâexercice pour…
Nike Structure Plus : le nouveau standard dynamique pour la stabilité en running
Quand une marque historique de chaussures de course redĂ©finit le concept dâune gamme aussi emblĂ©matique que la Structure,…
Les t-shirt de finishers : quand la performance devient piĂšce de collection
Bien au-delĂ de leur couleur criarde ou de leurs graphismes discutables, les t-shirts remis Ă lâissue dâune course…
Endurance fondamentale vs seuil anaérobie : quelles différences ?
La distinction entre endurance fondamentale et seuil anaĂ©robie structure lâentraĂźnement moderne, du coureur amateur au marathonien confirmĂ©. Ces…
Gel énergétique : avec ou sans eau, quelle approche adopter ?
La plupart des gels Ă©nergĂ©tiques doivent ĂȘtre pris avec 150 Ă 200 ml d’eau pour ĂȘtre correctement absorbĂ©s.…