Comprendre et gérer sa fréquence cardiaque maximale pour une meilleure performance en course à pied
La fréquence cardiaque, un facteur clé pour les coureurs Lorsqu’on parle de course à pied, il est important…
Comment réduire la graisse du ventre et améliorer sa santé
Il est naturel que notre corps change avec l’âge, une consommation excessive d’alcool ou une diminution de l’activité…
Comprendre et prévenir les crampes nocturnes pour les fragiles
Ce qu’il faut savoir sur les crampes Les crampes sont des contractions involontaires, temporaires et douloureuses, visibles et…
Comment éviter l’irritation des tétons pendant la course à pied
Il est parfois difficile de profiter pleinement de la course à pied, particulièrement lorsque les petits problèmes tels…
Tout savoir sur la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) en course à pied
Qu’est-ce que la VMA et pourquoi est-elle importante en course à pied ? La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est…
Améliorer sa vitesse de course : techniques et exercices pour progresser
Les coureurs cherchent constamment à améliorer leur vitesse, que ce soit dans le cadre d’entraînements spécifiques ou simplement…