Blessures en marathon : que dit l’étude à 42 % de coureurs touchés et comment passer dans l’autre camp
Vous venez de terminer votre sortie longue du dimanche et votre genou vous rappelle qu’il existe depuis six…
Santé du coureur
Comment prévenir les blessures liées à la course à pied ? Quel programme de récupération adopter après un entraînement intensif ? Comment choisir l’équipement adéquat pour éviter les douleurs articulaires ? Nous vous accompagnons au quotidien pour vous aider à maintenir une pratique du running saine et durable, tout en prenant soin de votre corps.
Prévention des tendinites, renforcement musculaire, étirements adaptés, nutrition sportive… Nous décryptons pour vous les meilleurs conseils santé afin que vous puissiez courir en toute sécurité. Nos articles didactiques sont conçus pour vous aider à mieux comprendre les besoins de votre corps et à profiter pleinement de chaque course, tout en minimisant les risques de blessure.
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Semelles orthopédiques et course à pied : vraie solution ou fausse bonne idée ?
Les semelles orthopédiques vont-elles vraiment vous éviter de finir sur le canapé avec le genou enroulé dans de…
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En 1998, le chirurgien orthopédiste suédois Håkan Alfredson souffrait d’une tendinopathie d’Achille sévère. Pour obtenir une opération remboursée,…
Courir en canicule : tout comprendre sur l’hyperthermie du sportif pour courir sans risque
Chicago, octobre 2007. Le mercure affiche 30°C au départ du marathon, avec un taux d’humidité de 86 %.…
Garmin Recovery Mode : ce que la fonction calcule vraiment pour votre récupération
Votre Garmin affiche 48 heures de récupération après une sortie que vous jugez facile. Ou 18 heures après…
Chaussures à plaque carbone : pourquoi elles blessent les coureurs fragiles
Un coureur achète une paire de Nike Vaporfly pour préparer son premier marathon. Budget : 230 €. Objectif…
Pourquoi ai-je mal au ventre quand je cours ?
La douleur au ventre en courant est l’un des inconforts les plus répandus chez les coureurs, tous niveaux…
Faut-il vraiment s’étirer avant ou après le sport ? Les recommandations pour prévenir les blessures et mieux récupérer après 40 ans
Courir pour se remettre en forme, suivre une routine de fitness ou simplement marcher chaque jour : l’activité physique…
Combien de temps courir pour brûler des graisses efficacement ?
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Optimiser son entraînement avec seulement deux séances par semaine
Intégrer le sport dans un emploi du temps chargé semble parfois relever du défi. Pourtant, les études récentes…
Marche inclinée vs course à pied : quelle activité pour brûler le plus de graisses ?
Face à la multiplication des recommandations santé autour de l’activité physique, une question revient souvent dans les conversations…
Des outils de récupération innovants pour les coureurs : pistolet de massage et bottes de pressothérapie
Si tu es passionné par la course à pied, tu dois savoir que la récupération est essentielle pour…
Marcher tous les jours pendant un an : l’impact sur le corps et l’esprit
La marche quotidienne fait partie de ces gestes simples dont l’effet, subtil au départ, bouleverse durablement autant le…
Runners : la transpiration constitue-t-elle un danger pour votre santé ?
Pour de nombreux coureurs, transpirer fait partie intégrante de l’entraînement. Cette réponse naturelle du corps pendant l’effort semble…
Dormir avec sa Garmin : bonne ou mauvaise idée ?
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Décrypter la Blocks League, un concept disruptif de course à pied urbaine
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Arrosage en course à pied : méthode anti-chaleur
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Courir pour réduire le stress et l’anxiété : approches et bienfaits
Courir, au-delà de ses bénéfices évidents pour la condition physique, offre des avantages importants pour la santé mentale.…
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Semaine 6 d’un plan semi-marathon, mercredi soir. Deux réunions décalées lundi, un imprévu familial jeudi, et la sortie…
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Crampes : comment éviter ce cauchemar en course à pied
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Les bienfaits de la course à pied pour les plus de 50 ans
La course à pied est une activité physique accessible et bénéfique, même après l’âge de 50 ans. Que…
Santé des pieds du coureur : ongles noirs, ampoules et fasciite
Semaine 8 d’un plan marathon à 60 km hebdomadaires, et le vestiaire révèle deux ongles qui virent au…
Prévenir et gérer les blessures en course à pied : Conseils et astuces
La course à pied est une activité physique populaire qui attire des millions de personnes dans le monde.…
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La semaine 9 d’un plan semi, 18h le mardi, température 12°, trottoir mouillé. Le runner enfile ses écouteurs,…
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La morphologie joue un rôle crucial dans la performance des coureurs, influençant divers aspects tels que la longueur…
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Course à pied : comment s’acclimater à la chaleur ?
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