Optimiser votre entraînement en course à pied : apprendre à courir lentement pour aller plus vite
Nombreux sont les coureurs qui cherchent à améliorer leur performance en augmentant la vitesse et l’intensité de leurs…
Entraînement
Comment choisir le programme d’entraînement adapté à votre niveau et à vos objectifs de course ? Quel type d’exercice privilégier pour améliorer votre endurance, votre vitesse ou votre force ? Comment structurer vos séances pour éviter les blessures et maximiser vos performances ? Nous vous accompagnons au quotidien pour vous aider à élaborer des entraînements efficaces et adaptés à vos besoins.
Fractionné, fartlek, endurance fondamentale, travail de la foulée, récupération active… Nous vous expliquons et décryptons toutes les méthodes et techniques d’entraînement qui peuvent faire la différence dans vos performances. Nos articles didactiques sont conçus pour vous aider à mieux comprendre l’importance de chaque exercice et à profiter pleinement de vos sessions de running.
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Qu’est-ce que la VMA et pourquoi est-elle importante en course à pied ? La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est…