Le running est-il efficace pour avoir des abdos ?
L’émergence du running comme activité physique incontournable soulève une question fréquente : courir permet-il vraiment de sculpter sa…
Entraînement
Comment choisir le programme d’entraînement adapté à votre niveau et à vos objectifs de course ? Quel type d’exercice privilégier pour améliorer votre endurance, votre vitesse ou votre force ? Comment structurer vos séances pour éviter les blessures et maximiser vos performances ? Nous vous accompagnons au quotidien pour vous aider à élaborer des entraînements efficaces et adaptés à vos besoins.
Fractionné, fartlek, endurance fondamentale, travail de la foulée, récupération active… Nous vous expliquons et décryptons toutes les méthodes et techniques d’entraînement qui peuvent faire la différence dans vos performances. Nos articles didactiques sont conçus pour vous aider à mieux comprendre l’importance de chaque exercice et à profiter pleinement de vos sessions de running.
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Le marathon reste l’une des épreuves les plus mythiques. C’est une aventure exigeante tant physiquement que mentalement, et…
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Comprendre et renforcer les muscles abducteurs et adducteurs pour une meilleure performance en course
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Comprendre et utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour optimiser l’entraînement sportif
L’entraînement sportif, qu’il soit professionnel ou amateur, nécessite une attention constante à des indicateurs clés de performance et…
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Cadence de course : démêler les mythes de la réalité
La cadence idéale pour courir a longtemps été un sujet de débat parmi les coureurs. Fréquemment, on entend…
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Au fil des années, le semi-marathon s’est imposé comme une épreuve incontournable dans l’univers de la course à…
Optimiser votre entraînement en course à pied : apprendre à courir lentement pour aller plus vite
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