La marche rapide, bénéfique pour la santé, mais à quel rythme faut-il marcher ?
Activité physique accessible à tous, la marche rapide s’impose comme une solution douce et efficace pour préserver sa…
Conseils
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Running : comment une technique de foulée optimisée permet de courir plus vite tout en limitant la fatigue
Progresser en course à pied ne se limite pas à allonger les kilomètres ou à investir dans des…
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Je ne pensais pas que la marche en montée pouvait remplacer le jogging
Longtemps perçue comme une alternative plus douce à la course à pied, la marche en montée attire de…
Nutrition : les 4 éléments essentiels pour soutenir la santé musculaire
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Un simple pas suffit pour entrer dans l’univers du running, mais le choix de chaussures adaptées conditionne d’emblée…
Les protéines en poudre pour prendre du muscle : ça marche ou ça marche pas ?
Face à l’essor des protéines en poudre dans le quotidien des sportifs, beaucoup s’interrogent sur leur réel impact…
Marcher tous les jours pendant un an : l’impact sur le corps et l’esprit
La marche quotidienne fait partie de ces gestes simples dont l’effet, subtil au départ, bouleverse durablement autant le…
L’avoine : un atout de choix pour l’énergie et la vitalité au quotidien
Quand il s’agit de renforcer son énergie et son bien-être à travers l’alimentation, tous les regards se tournent…
Pourquoi vous perdez toujours du temps après les montées en trail
En trail, de nombreux coureurs remarquent un phénomène récurrent: même après avoir bien géré une montée et fourni…
Statut d’entraînement Garmin : guide pour mieux comprendre et optimiser vos performances
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Sprint : efficacité et gains inattendus en un temps record
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VO2 Max : pourquoi le rameur surpasse la course à pied pour booster ses capacités cardio
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Courir plus vite, une question de mental ? Analyse d’une méthode validée par la recherche
Le lien entre les capacités physiques et le mental dans la performance sportive suscite toujours des interrogations. En…
Exploration du Test Yasso : Une méthode intrigante pour prédire vos performances au marathon
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Que l’on vise des progrès en course à pied, des performances accrues en natation ou une meilleure endurance…
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Le fartlek, un terme d’origine suédoise signifiant littéralement « jeu de vitesse », est une méthode d’entraînement en course à…
Les secrets d’une préparation réussie pour athlètes
La question de savoir à quoi ressemble une bonne préparation est au cœur des préoccupations de nombreux athlètes…
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Runners : la transpiration constitue-t-elle un danger pour votre santé ?
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Améliorer sa vitesse de course : techniques et exercices pour progresser
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Le cross-training peut-il vous rendre plus rapide ?
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Maîtriser l’entraînement polarisé en course à pied : Devenir un as du 80% facile, 20% difficile
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