Maîtriser l’entraînement polarisé en course à pied : Devenir un as du 80% facile, 20% difficile
L’univers de la course à pied est vaste et complexe, souvent comparé à une jungle où chaque runner…
Nico, 42 ans, je suis l'essence même du Fragile Runner, le coureur du dimanche un peu fébrile. Courir pour moi, c'est une affaire de plaisir et de détente, pas de performance. Avec mes 1 à 2 heures de course par semaine, je m'immerge dans la joie simple de bouger, de respirer l'air frais et de m'échapper brièvement du rythme effréné du quotidien.
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