Il est essentiel de surveiller l’état et le kilométrage de vos chaussures de course, que vous soyez un coureur régulier ou occasionnel, en compétition ou juste pour le plaisir. Plusieurs facteurs peuvent influencer la longévité d’une paire de chaussures, et nous allons les examiner en détail dans cet article.
Les chaussures de compétition : performance et technologie
De nombreuses chaussures de compétition sont désormais équipées d’une plaque carbone ou d’une technologie spécifique pour les rendre encore plus performantes. Cependant, cette quête de performance ne leur permet pas de rester performantes à long terme : on recommande généralement un maximum de 300 à 500 km pour des modèles comme la Nike Vaporfly Next% 2, l’Asics Metaspeed Sky+ ou la Saucony Endorphin Pro.
Facteurs affectant l’usure des chaussures
Facteurs liés au coureur
L’usure d’une paire de chaussures de course dépend en grande partie du profil et de l’utilisation du coureur, au-delà des matériaux et des technologies utilisés. En effet, plus un coureur est lourd, plus la force et le stress exercés sur la mousse de rembourrage seront importants : ainsi, les principales qualités de la chaussure s’estomperont plus rapidement et elle perdra sa qualité plus vite.
Concernant la course à pied, il existe plusieurs types de foulées, impactant plus ou moins la durée de vie des chaussures. En résumé : plus un impact est fort au sol, plus les chaussures s’useront rapidement.
Facteurs dépendant du lieu, de la durée et de la fréquence de course
- Terrain dur contre terrain souple : il n’est pas surprenant que le type de sol sur lequel on coure affecte directement l’usure globale des chaussures. Sur un sol très dur, les chaussures reçoivent et absorbent beaucoup plus d’impact qu’à travers un terrain souple. De plus, les sols durs peuvent endommager vos chaussures ainsi que vos os, articulations et tendons !
- Durée des courses : la durée des sorties joue également un rôle important pour une raison simple : tant pour les chaussures que pour les coureurs, il est beaucoup plus exigeant de courir sans interruption pendant 4 heures que 4 fois 1 heure ! Si vous courez tous les jours, une paire de chaussures aura tendance à s’user plus vite que si vous courez par exemple une fois par semaine. Comme vos muscles, les chaussures ont également besoin de récupération après leurs courses ! Pour pallier ce problème, n’hésitez pas à faire tourner vos paires de chaussures afin de mieux les préserver.
Influence de la technologie des chaussures
Comme mentionné précédemment, les technologies employées dans les différents modèles de chaussures sont très variées aujourd’hui.
Chaussures de compétition
Jusqu’à il y a quelques années, les chaussures de course de compétition étaient principalement composées de nylon, polyuréthane et EVA. C’est dans les années 2010 qu’Adidas a révolutionné l’amorti dans le monde du running avec sa célèbre technologie Boost, conçue pour concilier souplesse et dynamisme.
Ces méthodes permettent inévitablement un poids plus léger. Pourtant, cette perte de densité rend la chaussure moins résistante aux impacts répétés et au kilométrage accumulé. Bien que cette technologie soit plus performante, elle est moins durable à long terme, expliquant ainsi pourquoi les chaussures de compétition sont aujourd’hui aptes à absorber moins de kilomètres.
Chaussures d’entraînement
La composition d’une chaussure d’entraînement est plus basique, son but étant une pratique moins axée sur la performance. Les matériaux utilisés offrent donc aux coureurs une bonne combinaison des technologies modernes – amortissement, confort et dynamisme – tout en restant à des prix raisonnables.
Comment suivre précisément le kilométrage de vos chaussures ?
L’application de suivi d’entraînement Strava afin de remplacer ses chaussures au bon moment. Pour chaque paire de chaussures achetée, il crée une fiche virtuelle sur l’application Strava. Ce système lui permet de lier chaque activité enregistrée avec la paire qu’il a utilisée. De plus, l’application signale lorsqu’on atteint un kilométrage prédéterminé – comme 500 kilomètres – pour nous rappeler d’acheter une nouvelle paire.
En gardant à l’esprit ces facteurs et conseils, vous devriez être mieux équipé pour choisir les bonnes chaussures et prolonger leur durée de vie. N’hésitez pas à faire tourner vos paires de chaussures et surveiller leur kilométrage – cela peut faire toute la différence pour votre confort et votre performance sur la route.
